20 Makanan Yang Dapat Menambah Air Mani Lelaki

buah yang dapat meningkatkan kesuburan lelaki

Kemandulan pada lelaki biasanya disebabkan oleh jumlah sperma yang rendah. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kiraan sperma kurang daripada daripada 15 juta setiap mililiter dianggap tidak subur, dan jumlah melebihi 15 juta dianggap normal dan subur

Kemandulan dalam kalangan lelaki sering dikaitkan dengan jumlah sperma yang rendah.kebiasaanya jumlah sperma yang rendah dikaitkan dengan kekurangan vitamin atau zink. Jadi beberapa perubahan diet dapat menigkatkan jumlah sperma. Disini saya telah menyenaraikan beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesuburan lelaki atau suami.

[wajib baca: masalah mati pucuk dalam kalangan lelaki]

Kadang-kadang, kualiti sperma juga mempunyai kesan ke atas kesuburan. Lelaki yang memiliki jumlah sperma yang rendah masih boleh subur jika spermanya berada dalam keadaan yang sangat baik. Sperma boleh rosak jika terdedah kepada radikal bebas, yang mempengaruhi pergerakkan sperma. Jadi, walaupun anda mempunyai jumlah sperma yang tinggi ia tidak berguna juga  jika kualiti sperma anda tidak baik.

buah yang dapat menambah dan memekatkan air mani lelaki

Walau bagaimanapun, makan makanan yang sihat dan kaya dengan antioksidan boleh meningkatkan kualiti air mani dan dapat melindungi sperma anda. di bawah adalah senarai makanan yang meningkatkan bilangan sperma dan jumlah air mani

Fenugreek

Ia adalah ubat tradisional untuk mereka yang mempunyai libido yang rendah dan jumlah sperma yang rendah. Satu kajian mendapati ekstrak fenugreek yang dipatenkan,dapat meningkatkan jumlah air mani dan sperma.

Minyak Zaitun

Pengambilan minyak zaitun secara tetap boleh menambahkan jumlah air mani dan sperma.olive oil bertindak dengan menurunkan tahap kolesterol , secara tidak langsung ia dapat  merangsang aliran oksigen ke testis dan membolehkan pembentukan sperma yang sihat

Tomato

Tomato  adalah sumber likopen yang  tinggi.Likopen dipercayai dapat meningkatkan motiliti, struktur dan aktiviti sperma. Penyelidikan mendedahkan bahawa penggunaan jus tomato secara teratur dapat meningkatkan motilitas sperma pada lelaki yang mandul. Anda juga boleh menambahkan  minyak zaitun ketika memasak tomato untuk meningkatkan penyerapan likopen.

Walnut

Walnut terknal dengan kaya dengan omega 3 . Kajian oleh Society for the Study of Reproduction mendapati bahawa penggunaan harian 2.5 auns atau 70 gram walnut meningkatkan jangka hayat sperma, morfologi, dan motiliti pada lelaki berumur antara 21 dan 35 tahun. Walnut boleh ditambah sebagai topping kepada salad atau dimakan sebagai snek

Biji Labu

Biji labu mengandungi antioksidan, asid amino, dan phytosterols, yang dapat meningkatkan kesuburan pada lelaki. Kajian mendapati bahawa biji labu dapat meningkatkan tahap serum testosteron, jumlah sperma, motiliti, dan jangka hayat sperma anda. Anda boleh mengambil biji labu mentah dan organik ketika mengambil salad, bijirin, dan smoothie.

Makanan Kaya Zink

Zink boleh melindungi sperma daripada kerosakan radikal bebas. Ia juga merangsang libido dengan mencegah testosteron daripada menjadi estrogen. Selain itu ia juga dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan kiraan sperma dan motiliti

Tiram

Tiram adalah sumber zink yang hebat. Mereka juga mengandungi nutrien seperti taurine dan glikogen yang memainkan peranan dalam merangsang sistem pembiakan. Hasil penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak tiram membantu dalam mencegah kecacatan dalam organ pembiakan dan meningkatkan pengeluaran sperma

Daging lembu

Daging lembu juga merupakan sumber yang kaya dengan zinc. Anda akan dapat kira-kira 6.31mg zink dalam daging tanpa lemak 100gm . Sumber zink lain termasuk daging merah, barli, ikan, dan kerang.

Lentil

Lentil kaya dengan asid folik (folat), yang merupakan nutrien yang sangat penting untuk kesuburan lelaki.Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan asid folik akan menurangkan keabnormalan kromosom pada lelaki. Mengambil lentil setiap hari akan meningkatkan kesuburan

Berry

Semua jenis buah beri, termasuk blueberry, strawberi, cranberry, dan beri hitam, mengandungi anti-radang dan antioksidan yang kuat dan resveratrol. Ia dapat meningkatkan kualiti sperma, kiraan dan motiliti. Anda boleh mengambil buah beri setiap hari, sama ada dijadikan smoothie atau dicampur bersama yogurt.

Asparagus

Asparagus  kaya dengan vitamin C. asparagus dapat  melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif dan meningkatkan kiraan sperma dan motility. peningkatan jumlah sperma bermakna lebih banyak sperma berenang ke arah telur,jadi ia akan meningkatkan peluang persenyawaan.

[wajib baca: punca utama lelaki menjadi tidak subur]

Pisang

Pisang mempunyai enzim jarang  ditemui iaitu bromelain.enzim ini yang mengawal hormon seks. Pisang juga mengandungi vitamin A, B1 dan C, yang meningkatkan stamina pada lelaki dan meningkatkan keupayaannya untuk menghasilkan sperma

Sayuran Hijau

Sayuran berdaun kaya dengan asid folik, yang memainkan peranan penting dalam kesuburan lelaki. kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil asid folik yang tinggi setiap hari mempunyai potensi yang rendah untuk mendapat sperma yang cacat. Bayam, brokoli, kacang hijau, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap  dapat membantu dalam meningkatkan jumlah sperma

Buah delima

Buah delima ialah superfood yang tinggi antioksidan. Kajian menunjukkan buah delima mampu meningkatkan tahap testosteron dan kualiti sperma.selain itu buah delima juga mampu meningkatkan libido. Salah satu kajian menunjukkan bahawa tikus yang diberi jus delima setiap hari selama lapan minggu menunjukkan peningkatan dalam kepekatan sel sperma

Coklat gelap

Ia kaya dengan asid amino L-arginine, yang diketahui dapat meningkatkan jumlah air mani dan jumlah sperma. Ia juga tinggi dalam antioksidan, yang berfungsi melawan radikal bebas yang mungkin menjejaskan kualiti sperma. Satu gigitan kecil coklat gelap setiap hari akan meningkatkan jumlah sperma anda

Bawang putih

Bawang putih mengandungi allicin, bahan aktif yang bertanggungjawab untuk merangsang peredaran darah. Aliran darah itu akan bergerak kepada organ-organ seksual dan melindungi sperma daripada  rosak. Ia juga mempunyai selenium yang meningkatkan motiliti sperma dan jangka hayat

[wajib baca: lambat dapat anak,salah siapa?]

Telur

Mereka adalah sumber protein dan vitamin E yang baik, yang dikenali untuk merangsang pengeluaran sel sperma. Mereka melindungi sperma daripada rosak  dan meningkatkan motiliti mereka

Lobak merah

Lobak merah mengandungi beta-karoten. Beta-keroten  membantu mengekalkan sperma yang sihat dengan meneutralkan radikal bebas. Ia juga meningkatkan motiliti sperma dengan membantu berenang ke arah telur

Goji beri

Goji beri mengandungi antioksidan yang kuat. Ia dapat memerangi kerosakan oksidatif, mengekalkan paras suhu optimum dalam organ pembiakan lelaki dan meningkatkan pengeluaran sperma. Goji beri juga dikenali untuk meningkatkan stamina dan mood

Ginseng

Juga dikenali sebagai Ashwagandha, ia adalah akar ubat kuat  yang digunakan dalam amalan perubatan tradisional. Dalam kajian yang melibatkan 66 orang, penggunaan ekstrak ginseng Asia didapati meningkatkan tahap testosteron dan jumlah sperma. Ia juga dikatakan untuk merawat mati pucuk.Ia boleh diambil dalam bentuk teh yang diperbuat daripada akar segar atau kering.

bagi lelaki yang mengalami masalah kemandulan atau ketidaksuburan..jangan bimbang..

dr azlan ada menghasilkan produk yang sesuai bagi mereka yang mengalami masalah kemandulan nie..

mmperkenalkan khalifah-t bydrazlan..

khalifah-t terbukti di makmal mampu menigkatkan kesuburan lelaki dengan membaiki kualiti sperma lelaki..

selain itu..khalifah-t nie setanding dengan via**ra..

tapi...khalifah-t nie..lebih selamat..sbb ia 100% natural dan herbal semulajadi..